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老化とは、加齢に伴って体や心の機能が低下すること。 生物学的には時間の経過とともに生物の個体に起こる変化。その中でも特に生物が死に至るまでの間に起こる機能低下やその過程を指す。 老化は、死を想起させたり、成熟との区別が恣意的であることから、加齢、エイジングと言い換えられる場合もある。
皆様。順調に老化されていますでしょうか？それとも見ないようにしていますでしょうか？
こんにちはエドです。
天候が不安定な季節です。「子供の頃と違って天候が変わりやすいよね！」という会話をよくしますが私たちの体調も子供の頃と違ってよく変わります。
記事の目次
４０歳から痛感した老化の順番とは。
私は比較的に老化と向き合って生活していると思います。昔からそうだったわけでなく４０歳のを境に注意するようになりました。老化を感じるきっかでは人それぞれだと思いますが私が４０歳で痛感した老化は「老眼」です。３５歳位から近くのものが見えづらく感じていましたが不便に感じたのは４０歳の時です。個人的な記憶としては「ある日突然見えなくなった」と感じるくらい本やスマホなどがどうやってもぼやけてしまうのです。あの時はショックを受けました。
老眼とは年齢を重ねることによって目のピント調節能力が低下し、ものが見づらくなる現象。
加齢に伴い目のピントが合いにくくなることが原因とされている。ヒトの目は、年齢とともに水晶体に弾力がなくなり、筋肉の調節力も落ちてしまうと、うまくピントを合わせることができなくなってしまう。
ちなみに40歳を越えると老眼の症状が出る方が多くなり。 早い方で30歳後半から、遅い方でも50歳を過ぎたころには見えづらいと感じ始めるのが一般的。
その後に立て続けに痛感した老化現象は顔のたるみとシワです。シワが増えたというのもありますがシワの跡が全く消えなくなったことで気づきました。これは！？と思い一年前の写真と比べてみるとそもそもの肌の保湿感やたるみがあからさまに違うのです。この時によく広告で見る「肌の透明感」という言葉の意味がわかりました。
これは余談ですが最近のスマートフォンの写真はありがたい事に自動で画質が加工されてしまいます。つまり自動的に健康的かつ若々しく写真に納めてくれてます。「汚いものには蓋を」の精神に乗っ取って心地よい気持ちにはさせてくれるのですが時には現実の自分と向き合うことがとても大切。なので一年に一枚くらいは「汚くて見たくない現実の自分」を未加工の写真として保管しておいて一人こっそりと振り返ると的確な対策が手遅れになる前に行えるのでおすすめです。
顔のたるみは、一般に重力により形態が下垂した状態。顔の頬の上部・下部、眼窩の下部がたるみやすい。顔のたるみの原因には、皮膚粘弾性の低下、皮下脂肪の増加、顔の筋肉の機能の低下が挙げられる。加齢などによって顔の皮膚や靭帯、スマス筋腱膜が衰える事が要因であることが多い。肌の弾力を支えているコラーゲンやエラスチンは、年齢とともに減少します。そのため、徐々に皮膚を支えることができなくなり、たるみにつながってしまう。
ちなみに細胞学的には１０代後半から顔のたるみは発生するそうでうが、多くの人がたるみやシワを認識するようになるのは３０歳をすぎたあたりからだそうです。
そして立て続けのトドメとして痛感して老化は「記憶力の低下」です。決定的に何かを思い出せないということではなく正確にいうと思い出すまでに時間がかかるようになりました。具体的にいうと今まで「思い出す」という感覚すらないくらいスムーズみ記憶を呼び起こして日々会話ができていたことが０.1秒くらいの遅延を感じるのです。
「わずか０.１秒？」と思われる若い方もいるかもしれませんがその０.1秒の遅延の違和感に「今、思い出そうとしていた」という今までなかった感覚が毎回邪魔するようになるのです。伴ってか集中力が途切れやすくなりました。もしかしたら集中していることを脳が忘れてしまう瞬間もあるのでは？と思っていしまいます。
脳の萎縮とは脳の容積の減少を指す。 原因はさまざまで、加齢によっても脳の容積は減少する。 脳容積の減少をいいます。 脳萎縮の原因はさまざまで、正常でも加齢により萎縮します。脳の萎縮は50歳ころからはじまるのが一般的。脳機能の一つである記憶力をみると、20歳代をピークにしだいにおとろえていく。
上記はあくまで自身の体験してきた老化であり人により様々です。
そして「老化」と「加齢」という言葉が一緒にされがちですが意味合いは全く違い、
「加齢」は誕生から、どれだけの時間が経ったかを示すもの。同じ年の同じ日に生まれた二人は、40年後、共に40歳になっています。
「老化」とは、大人になって以降、加齢に伴い、カラダの機能が衰えていくことです。
つまり加齢は平等に起こる現象ですが、老化は平等に起こる現象ではないのです。加齢は誰に求めることができませんが老化は止めることができる。いや止めることができなくても遅らせることはできるのです。
持って生まれたものも多少はありますが、双子のように遺伝要因が同じ二人でも、その後の生活習慣や環境によって、老化に大きな差が出ます。
サントリーセサミンEXを選んだ理由。
恋も趣味も勉強も。何かを始める時には出会いのタイミングがとても大切ですね。
むしろ結果がよければ出会い方はなんでも良いのかも知れません。
私とサントリーセサミンとの出会いを振り返ること2年前。上記でも記載しましたが４０歳すぎて立て続けに起こる「老化」という事実との戦いの日々で疲れ果て心の奥底どこかで何かに助けを求めていたのかも知れませんがウェブ上の「先着〇〇名様限定サントリーセサミンEX1,000円お試しキャンペーン」みたいなのがきっかけです。
普段なら絶対にスルーするのですがYouTube等でも「ゴマは老化対策に最高」というチャンネルをよく目にしていたことと 「お金で動きにくそうな有名芸能人がCMに出ている」という戦略により少し騙されてみるつもりで注文してしまいました。
つまり実際のところは「信用ができてゴマに含まれるセサミン成分が取れる事」を重視していました。
セサミンとは、ゴマ1粒にごくわずかしか含まれていない「ゴマリグナン」という成分の一つ。その特徴の一つに「抗酸化成分」にあります。
そもそも老化は、カラダ全体が「酸化」し、錆びていくことで起こるのですが。その酸化はなぜ起こるかというと、原因は「酸素」です。酸素を取ることで、酸素の一部が「活性酸素」に変化し、鉄が錆びつくのと同様、活性酸素が私たちのカラダを酸化させ、老化させていく。これが老化のメカニズムとなります。
その酸化を抑える力「抗酸化力」は、40代から急激に低下してい九のですがセサミンが持つ「抗酸化成分」が効果を発揮します。ゴマの抗酸化成分が、カラダの抗酸化力を高め、カラダを酸化から守ってくれます。
セサミンの効能は疑う余地がなく自身に合っている対策もセサミンかなと思っていましたが、そのセサミンを各社が放っておくはずもなく多方面から様々な商材が登場しています。
それを素人が細かく比較したところで違いは全くわかりません。いやおそらく専門家でも違いを正確に定めて「これがいちばんおすすめです」と提示するのは不可能ではないかと思います。
ではその星の数ほどあるセサミン達の中で「セサミンの効能」以外で「たった一つの私のセサミン」を選ぶ判断基準は
①価格
→低くても高くても嫌。１ヶ月2,000円〜3,000円が理想的。美容健康を維持するためのサプリの１ヶ月のトータル費用は10,000円以内と決めているのでこれが限界。
②継続する場合に購入が容易か
→サプリによってはドラッグストアで品揃えがない事も多い。ネットで購入する場合は在庫はあっても最安で買えなく損した気分になるのも嫌。つまり常に最安で買いたい時に購入できるか？
③その他で特典はあるのか？
→効果が期待できて価格も納得できるのであればあとはその他特典に期待したいのが人間の性。調べてみると定期便にする割引や会員に向けてのイベントを行なっているものもある。
この上記でも三点を基準に再度選考に入りました。
結果的に決めたのは出会いも良かったサントリーセサミンEX。それぞれ決め手となった要因を上記3項目に再度当てはめて見てみると
①価格
→1ヶ月分だと4,536円と基準外の価格だが、３ヶ月毎の定期便にすると9,600円になる。つまり１ヶ月3,200円に抑えることができるので多少予算オーバーだが許容範囲。
②継続するの購入は容易か？
→定期便にする事で購入は安心。そしていろいろ調べたがこの定期便以外で安く購入する方法はメルカリで個人取引をするしかないのが結論。それもそんなに安くなってない。
③その他で特典はあるのか？
→初回割引特典が定期的に行われている様子。入り口としては貰い逃げをして身体に合わなければそれで終了してその後に来る勧誘メールはブロックしてしまえば良いので気は楽。また、希望者へのイベントが色々行われてて気にはなる。
が以上となります。
サントリーセサミンEXを一年間継続してしまった理由。
2021年4月スタート
スタートした初めの１ヶ月は老化改善は全く感じられませんでした。初回はタダみたいなものだったからこのまま辞めようと思っていたのですが冷静になって何か変化した箇所はないか？と必死に老化したままの頭で思い出したところ
「最近、めっちゃよく寝ている」
という事に気づきました。ちなみにそれまでの睡眠状態は「寝つきが悪い」「目覚めが重い」「昼に眠たくなる」でしたが。まずお昼に眠たくなることがほぼ無くなりました。当然徹夜明けとなどは眠くなりますが6時間ほどしっかりと眠れた日は日中の睡魔はほとんどありません。この睡眠の質の向上に気づかなかったのは予想外だったのもありますがあまりにも自然に生活できていたことも要因です。
もしかしたらこの睡眠の質の向上はセサミンEXの効果なのか！？と思い３ヶ月継続する事に決定。
2021年5月〜7月
３ヶ月継続しましたが新しい効果は感じられず。しかし睡眠の質は引き続きとてもよい。本当に良い。とてもよく眠れている。身体の調子はそもそも良いのですがそれが安定して良くなったイメージ。しかしこれがセサミンEXの力なのか睡眠の質の向上によりなのかは全くわからない。試しに辞めてみようかな？とも思いましたがとりあえず行けるところまで行ってみようと決意。
2021年8月〜10月
引き続き老化への改善は無いように感じる。しかし夏の暑さにバテてしまった事もない気もする。が気がする程度で毎年こんな感じだったかも知れない。
継続やめても良かったのだがご丁寧に来る「次回便発送のご案内」のメールに気づくのが遅れて購入する事に。ちなみに「このセサミンEXにはお金を払っている」という感覚を刻み付けるために毎回代引き払いにしています。そうする事により「現金を準備する」→「手渡しによりお金が減っていく事を実感する」→「やめたくなる」というストレスをあえてかける事でセサミンEXと向き合うようにしてます。
2021年11月〜1月
意識していなかったが突然「年齢の割にシワがないね」とか「いつもパワフルですね」などというCMで聞くようなコメントを集中的に頂く。シワに関しては化粧水を変えたことや夏が過ぎて紫外線も落ち着いたからかも知れないが自身でも肌質は変わってきたと感じる。引き続き睡眠の質は良好。ちなみに触れなかったが記憶力と老眼などは全く改善した感触はなくむしろ老化が順調に進んでいる気がする。この辺りで気づくが老眼はセサミンでは改善できないらしい。理由はセサミンXかどうかわからないが変化が出てきたので引き続き継続する事に。
2022年2月〜4月
ちょうどこの時期から始めた毎日の16時間プチ断食と重なってか益々体調は良い気がする。あえてセサミンEXを中心に考えてみるとプチ断食をしているさいに思っていた以上に食欲が湧かない。でも不健康な感じではなく不要なものは取らなくても良い身体になった感じ。感覚的なものばかりだがプチ断食などの食事制限とセサミン摂取は相性が良いのではないかと思う。また、肌の調子だけはなぜか加速して良くなる。
2022年5月〜総括
引き続き継続して購入していく事に決定している。
その理由を正直に書くと「明確にセサミンの効果はわからないが、辞めると積み上げた物がなくなるのが怖いから継続する」というセサミン万歳的な理由ではないです。
しかしこれはネガティブな感想だけではなく「明確にセサミン単独での効果かはわからないが、一年間継続してマイナスではなく確実にプラスの効果が出ている」というポジティブな実体験の意味もあります。
一年の総括として三点
上記にも色々書きましたがセサミンを摂取しなくても生活は変わりません。でも「生活改善してみようかな」と少しでも思ったあなたはすぐにでも買うべきです。何故ならば健康投資は今のあなたの為ではなく未来のあなたの為なのですから！
総括①
毎回送られてくる雑誌「Good Aging」が秀逸。
この毎回定期更新で送られてくる「グッドエイジング」という雑誌が秀逸。超有名人がこぞって出ている事による「あー。俺は間違っていない。俺は損をしていない。」と洗脳がモチベーションを上げてくれます(笑)そしてそもそも雑誌としてのクオリティが高く40歳から興味のわく美容や旅行やファッションなどのトレンドを教えてくれて控えめに見ても普通に売られている雑誌よりも面白い。一番最初にも記載しましたが他のセサミンサプリとの差別化という意味ではこの本やイベントによるお得感はかなりあります。
総括②
とりあえず１ヶ月試して見て何かしら効果があるか体験する事！
基本的には３ヶ月以上利用しないと効果体験は無いと言われていますが大なり小なりありますが少なからず変化は出てくるのでは無いかと思います。私の場合は圧倒的に睡眠の質が変わりました。最初はセサミンEXの効果なのかわからない状況でしたが一年以上継続してみた結果はセサミンEXの効果です。と思っています。人によって何が改善されるかは違うと思いますが１ヶ月を慎重に取り組む事によってきっかけが見つかるかも知れません。見つからない人は身体に合わない可能性もあると思うので潔く辞めてしまっても良いと思います。
理由③
おそらくセサミンEXの単独では老化は防げない。しかし意味はある。
私たちはロボットでは無いので全てがデータで表示されるわけではありません。ましてや個人差もあります。そこを踏まえての実体験の感想はセサミンEXだけでは老化は防げないと思いました。
ピックアップしてみると
①睡眠の質は良くなった
→老化で悪くなったわけではない気がするがセサミンを飲み始めて良くなった
②シワやたるみが改善された
→紫外線の時期や化粧水や乳液を変えた事による効果もあると思う
③老眼は改善しなかった
④物忘れ改善など脳の活性化はなかった
睡眠の質はセサミンの効果だとは思ってますが個人的には本来防ぎたかった老化とは違うので却下。シワやたるみなどの見た目の若々しさは良くなったがその要因が多すぎるので単独では効果は不明。でも睡眠の質が上がったことなどから考えると化粧水などと相乗効果があったのではないかと思う。老眼はそもそもセサミンでは治せない。物忘れは改善しなかった。が、もしかしたら脳を活性化する脳運動などを並行して取り組むことで活性化する可能性があると思う。
つまり全てにおいて単独でアンチエイジングをしてくれる万能薬ではなく、運動や仕事やスポーツを努力している人にとって年齢的な老化をサポートしてくれるサプリメントである。が結論だと思いました。ゴロゴロしているだけの人には必要なく、「俺も頑張ってるからもう少しこの身体よ若くいてくれ！」という努力家の人には効果期待できると思います。
おわり
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